给我爱的勇气

　　一个人身体好，从中医角度说，关键是无毒，正所谓无毒一身轻吗？既然小妞相信中医，又不打算吃药，那咱就从食疗上下下功夫。

　　小米美食定制——绿橄榄菊花菜酸黄瓜沙拉

　　原料：鲜蚕豆、樱桃小萝卜、菊花菜、酸黄瓜、生菜、圣女果

　　调料：黑胡椒、鼠尾草、橄榄油、盐、绿橄榄、红酒、醋

　　做法：

　　1、绿蚕豆菊花菜飞水捞出过凉待用

　　2、樱桃小萝卜切片，酸黄瓜切片，生菜撕成小朵、圣女果一切两半。

　　3、绿橄榄切圈加橄榄油鼠尾草，黑胡椒碎、盐、红酒、醋调成油醋汁

　　4、将所有原料用油醋汁拌匀盛入杯子中即可。

　　沙拉里面富含大量的新鲜蔬菜，因为上火，我用的是油醋汁，特别清淡，新鲜的瓜菜能够补充维生素，小妞吃了以后，居然很久没有的食欲也来了，清脆爽口的蔬菜沙拉很是适合夏天吃，显然小妞的心情好多了，居然也听劝的吃了两片牛黄解毒片，希望双管齐下，小妞能够早点好！

　　时尚美食新主张，我是希望小妞早点排毒心情好起来跟我继续不断掐架的食尚小米！

　　下面看看女性究竟应该怎么排毒

　　排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢？

　　所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来腹胀、烦躁、失眠、脱发、还有我们所说的上火也会接踵而来。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，做个消“毒”美人。

　　攻毒第一招：

天热多饮水排毒关键如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排毒更是事半功倍。

　　攻毒第二招：

取其“糟粕”，去其精华

　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。冬天临近，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

　　攻毒第三招：多吃新鲜水果蔬菜、快走，双管齐下

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。

　　攻毒第四招：每天早晚，自我按摩

　　社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排毒都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩。小妞就是爱去做个足疗，可我怕痒痒哈哈不去。